Рекомендации по купанию в проруби от МЧС

Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.К проруби подходите в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби или воспользуйтесь специальными резиновыми тапочками, которые также защитят ноги от острых камней и не дадут вам скользить на льду. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой поэтом у идите медленно и внимательно.

Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода.

При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание. Не находитесь в проруби дольше 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.

                После купания обязательно согрейтесь: наденьте сухую теплую одежду и выпейте горячего чая, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.

Помните! В местах купания (омовения) запрещается:

·         купаться в состоянии алкогольного опьянения;

·         производить действия, связанные с нырянием и плаванием под водой, подавать крики ложной тревоги;

·         загрязнять и засорять водные объекты и берега;

·         приводить с собой собак и других животных;

·         собираться группами на льду у края полыньи;

·         заходить за ограждения.

                Купание детей допускается только с родителями или взрослыми родственниками. Берегите себя!